Krysti Wingfield
Enjoy it while your body lets you!
- 스트레칭(10분)
- 스쿼트(100) - 어깨 너비(30) 넓은 너비(40) 허리를 펴세요(30) 인스타그램과 유튜브 영상을 보면서 따라 해보세요.
- 러닝머신(30~45분). 경사도 3~7. 시속 4~5.3마일의 속도로 걷고 달리세요.
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