Mingle 챌린지에서는 내가 좋아하는 운동을 매일 게시할 거예요.
제 이름은 로사리아입니다. 저는 이탈리아 출신이고 움직이고 크로스핏을 좋아합니다.
오늘은 덤벨과 점프 로프를 이용한 전신 버너를 추천해 드립니다.
운동은 20분 동안 진행되며, 이 시간 안에 최대한 많은 반복 횟수(AMRAP)를 완료해야 합니다.
20' 암랩
50 싱글 언더(점프 로프)
고블릿 스쿼트 10회
양쪽 10번 덤벨 프레스
10개의 덤벨 삼두근 익스텐션 (서서 스컬 크래셔)
운동에 대한 질문이 있으면 댓글로 질문해 주세요. 수줍으시다면 구글에서 용어를 검색해 주세요.
좋아하셨으면 좋겠네요.
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감사합니다
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