이 강력한 운동으로 다리 운동을 완벽하게 바꿔보세요! 스쿼트로 시작해서 대퇴사두근과 둔근을 집중적으로 단련하세요. 런지로 운동 강도를 높여 균형 잡힌 근육을 활용하세요. 데드리프트는 햄스트링과 둔근의 힘을 길러줍니다. 레그 프레스는 정확성과 컨트롤을 향상시켜 줍니다. 탄탄한 하체를 위한 카프 레이즈도 잊지 마세요. 폭발적인 박스 점프로 민첩성을 향상시키고, 햄스트링 컬로 마무리하세요. 워밍업을 하고 꾸준히 운동하면 다리가 변화하는 모습을 볼 수 있습니다! 💪
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