다리에 좋다

나는 다리에 맞는 루틴을 만들려고 노력했다.

저는 매일 적어도 3가지 일을 하려고 노력했습니다.

먼저, 15kg의 무게로 앉아서 다리 컬을 20번 합니다.

두 번째로, 저는 30KG으로 레그 프레스를 20회 4회 반복하고 있습니다.

마지막으로 스쿼트를 30번 반복합니다.

예쁜 다리를 만들기 위해 다리에 더 집중하려고 노력했지만 너무 어렵네요 😥

어쨌든 다리에 필요한 건 정말 많은데, 제 생각엔 기본적으로 3가지가 매우 중요해요!