다리 운동 팁

다리 운동을 하면 관절 부상이 줄어들고 근력이 향상됩니다. 하지만 하지 운동은 흔히 인기가 없습니다. 달리기, 걷기, 수영 등에 필요한 근육을 단련하는 몇 가지 팁을 소개합니다.

6가지 다리 운동:

1) 스쿼트(둔근 운동)

2) 데드리프트

3) 측면 런지

4) 송아지 훈련

5) 스텝업

6) 도약하다

모든 운동을 영상으로 설명해 주는 YouTube 채널을 추천합니다.