밍글 데이#4

오늘의 운동은 달리기입니다 🏃‍♂️ 🏃‍♀️ 🏃

5x3분 쉬운/보통 속도 달리기

2분 정도의 가벼운 조깅/걷기

3x1분 중간/강도 페이스 달리기

1분간 가볍게 조깅/걷기

3x30초 하드 페이스 달리기

1분 정도의 가벼운 조깅이나 걷기