최고의 다리 운동

개인적으로 다리 운동 중 가장 좋은 건 평소에 하는 것, 바로 걷기라고 생각해요! 걷기 전에 스트레칭을 하는데, 종아리 들어올리기, 포워드 런지, 사이드 런지를 각각 30초씩 해줍니다. 그리고 아래처럼 볼거리가 있는 흥미로운 길을 골라 걷는 재미를 더합니다.