저는 매일 여러 가지 물리 치료 스트레칭을 하면서 운동합니다. 1) 등을 대고 누워 다리를 좌우로 흔들며 20회 반복합니다. 2) 등을 대고 누워 한쪽 다리를 들어 올리고 각 다리에 대해 20회 반복합니다. 3) 옆으로 누워 다리를 들어 올리고 각 다리에 대해 20회 반복합니다.
0
0
댓글 0
저는 매일 여러 가지 물리 치료 스트레칭을 하면서 운동합니다. 1) 등을 대고 누워 다리를 좌우로 흔들며 20회 반복합니다. 2) 등을 대고 누워 한쪽 다리를 들어 올리고 각 다리에 대해 20회 반복합니다. 3) 옆으로 누워 다리를 들어 올리고 각 다리에 대해 20회 반복합니다.