어제는 일요일 휴식일이었습니다.
오늘의 운동은 다음과 같습니다
원하는 무게의 덤벨 두 개(d-db)를 잡으세요(중간, 상완용)
TRX나 비슷한 기구 또는 링이 있다면 오늘 운동에 사용할 수 있습니다.
5라운드
4x50m 스프린트
팔굽혀펴기 12회
4x50m 스프린트
각 측면당 12개의 링 로우/더블 덤벨 로우
4x50m 스프린트
12 더블 덤벨 프레스
각 라운드 사이에 2' 휴식
시도해 보면 알려주세요
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