밍글 5일차

어제는 일요일 휴식일이었습니다.

 

오늘의 운동은 다음과 같습니다

 

원하는 무게의 덤벨 두 개(d-db)를 잡으세요(중간, 상완용)

TRX나 비슷한 기구 또는 링이 있다면 오늘 운동에 사용할 수 있습니다.

 

5라운드

4x50m 스프린트

팔굽혀펴기 12회

4x50m 스프린트

각 측면당 12개의 링 로우/더블 덤벨 로우

4x50m 스프린트

12 더블 덤벨 프레스

 

각 라운드 사이에 2' 휴식

 

시도해 보면 알려주세요