햄스트링을 위한 최고의 다리 운동

햄스트링을 위한 최고의 다리 운동

• 루마니안 데드리프트

• 데드리프트

• 라잉 햄스트링 컬

• 좋은 아침

• 노르딕 햄스트링 컬

• 글루트-햄 레이즈

• 불가리아 스플릿 스쿼트

• 백 스쿼트

• 케틀벨 스윙