오늘의 운동...
무게가 낮거나 중간 정도인 케틀벨 2개가 필요합니다.
18'에서 가능한 한 많은 라운드
30번 스윙
20번 누르기
스쿼트 20회
추진기 10개
0: 1' 판자부터 시작하여 3'마다
2' 휴식
18'에서 가능한 한 많은 라운드
스쿼트 점프 30회
파이크 푸쉬업 20개
20번의 런지
버피 10개
0:20부터 3'마다 번갈아 가며 스내치
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오늘의 운동...
무게가 낮거나 중간 정도인 케틀벨 2개가 필요합니다.
18'에서 가능한 한 많은 라운드
30번 스윙
20번 누르기
스쿼트 20회
추진기 10개
0: 1' 판자부터 시작하여 3'마다
2' 휴식
18'에서 가능한 한 많은 라운드
스쿼트 점프 30회
파이크 푸쉬업 20개
20번의 런지
버피 10개
0:20부터 3'마다 번갈아 가며 스내치