여러분, 비결 좀 공유해 주세요. 어떻게 하루에 2만~3만 걸음을 걸으시나요? 특히 집에서 컴퓨터 앞에 앉아 풀타임으로 일하는 분들의 팁이 궁금합니다 🖥️
지금까지 내 생각은 다음과 같습니다.
1) 출근 전 아침에 6,000~7,000보를 걷거나 달리고, 퇴근 후 저녁에도 같은 속도로 걷는다.
2) 일할 때 컴퓨터 앞에 앉아 있어요 (직업상 매일 1~3시간 정도 가능해요). 그리고 나중에 러닝머신 책상을 하나 사면 어떨까요?
3) 휴식 시간에는 활동적으로 움직이세요. 점핑잭 등을 하세요.
그래도 하루 최대 15,000걸음은 걸을 수 있어요 😅. 어떤 점을 개선하거나 최적화할 수 있을까요?
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