RainbowKid
Umm no. Stretching just loosens up the muscle. Weight training increases muscle mass.
팔 운동을 하는 가장 좋은 방법은 스트레칭입니다. 스트레칭은 근육을 늘리는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 운동 효과도 줍니다.
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