Troy David Ouellette (aceshigh1309)
By using water bottles you can control the intensity by adjusting the amount of liquids on the bottles..
https://youtu.be/e_HviaEIEas?si=ESRgoe76NJpuiOzW
이 팔 운동은 정말 좋고 도구도 필요 없어요! 시간은 짧지만 효과는 확실하고 뭔가 도움이 되는 것 같은 기분을 느낄 수 있어요! 10분밖에 안 걸리는 훌륭한 운동이에요!
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