https://cashwalklabs.moneple.com/workout_routines/1837951
PLANK
Il plank è un esercizio di forza che permette di contrarre il corpo e,quindi, anche le braccia per poter tenere la posizione più a lungo possibile
0
0
์ ๊ณ ํ๊ธฐ
์์ฑ์ Martino Damiani
์ ๊ณ ๊ธ ARM TRAINING TIPS๐๐พโโ๏ธ
์ฌ์ ์ ํ
- ์์ค/๋นํ ๋ฐ์ธ
- ์๋์ฑ
- ํ๋ณด์ฑ ์ฝํ ์ธ ๋ฐ ๋๋ฐฐ๊ธ
- ๊ฐ์ธ์ ๋ณด ๋ ธ์ถ
- ํน์ ์ธ ๋น๋ฐฉ
- ๊ธฐํ
ํ์ ์ ๊ณ ์ ๊ฒฝ์ฐ ์๋น์ค ์ด์ฉ์ ํ๊ณผ ๊ฐ์
๋ถ์ด์ต์ ๋ฐ์ผ์ค ์ ์์ต๋๋ค.
๊ด๊ณ