저는 팔 웨이트 트레이닝을 좋아해요. 삼각근을 포함한 모든 근육을 단련해야 하고, 어떤 운동을 하는지, 무게는 얼마인지에 따라 10~18회씩 최소 3세트를 해야 해요. 삼각근을 포함한 모든 근육군과 팔의 모든 근육을 단련하는 걸 잊지 마세요.
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저는 팔 웨이트 트레이닝을 좋아해요. 삼각근을 포함한 모든 근육을 단련해야 하고, 어떤 운동을 하는지, 무게는 얼마인지에 따라 10~18회씩 최소 3세트를 해야 해요. 삼각근을 포함한 모든 근육군과 팔의 모든 근육을 단련하는 걸 잊지 마세요.