저는 근육을 키우는 게 아니라, 날씬해지는 게 제 주된 목표예요. 그리고 여러분께 이게 완벽하다고 말씀드리는 거예요!! 팔 살 빼는 운동, 정말 최고예요! 닭 날개처럼 보였던 제 팔 사진이에요. ㅎㅎㅎ 제가 하는 건 이렇습니다.
바이셉 컬 20개
20회 앞으로 + 뒤로 팔 돌리기
오버헤드 프레스 15개
10 플로어 트라이셉스 딥
2분 플랭크
그리고 덤벨 컬 15개.
저는 이걸 두 번 반복하고 일주일에 4일씩 합니다! :)
0
0
저는 근육을 키우는 게 아니라, 날씬해지는 게 제 주된 목표예요. 그리고 여러분께 이게 완벽하다고 말씀드리는 거예요!! 팔 살 빼는 운동, 정말 최고예요! 닭 날개처럼 보였던 제 팔 사진이에요. ㅎㅎㅎ 제가 하는 건 이렇습니다.
바이셉 컬 20개
20회 앞으로 + 뒤로 팔 돌리기
오버헤드 프레스 15개
10 플로어 트라이셉스 딥
2분 플랭크
그리고 덤벨 컬 15개.
저는 이걸 두 번 반복하고 일주일에 4일씩 합니다! :)