내 팔 운동

원 암 덤벨 로우는 상체와 이두근에 효과적인 운동입니다. 발을 어깨 너비로 벌리고 서서 한 손에 덤벨을 들고 옆으로 당깁니다. 반대쪽도 반복하세요!