네 가지 팁은 다음과 같습니다.
-푸시업 5세트
-플랭크 (1분)
-풀업 10세트
- 너무 무리하지 마세요. 편하게 하세요. 처음부터 너무 무리하지 마세요. 편안하고 쉬운 것부터 시작해서 점차 도전적인 단계로 나아가세요.
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네 가지 팁은 다음과 같습니다.
-푸시업 5세트
-플랭크 (1분)
-풀업 10세트
- 너무 무리하지 마세요. 편하게 하세요. 처음부터 너무 무리하지 마세요. 편안하고 쉬운 것부터 시작해서 점차 도전적인 단계로 나아가세요.