Patrick Chouquet
Good
팔 근육을 키우려면 덤벨을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 팔을 쭉 뻗은 상태에서 덤벨을 들어 올려야 하며, 팔을 어깨 쪽으로 가져와야 합니다.
아래로 내려갈 때 숨을 들이쉬고 위로 올라갈 때 숨을 내쉬세요.
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댓글 2
- Darina Lasova
Not for me
팔 근육을 키우려면 덤벨을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 팔을 쭉 뻗은 상태에서 덤벨을 들어 올려야 하며, 팔을 어깨 쪽으로 가져와야 합니다.
아래로 내려갈 때 숨을 들이쉬고 위로 올라갈 때 숨을 내쉬세요.
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Not for me