최고의 팔 운동

안녕하세요, 팔 운동을 알려드릴게요. 가볍거나 중간 무게의 덤벨 두 개를 준비하세요.

5라운드

바이셉스 컬 14회 반복

체스트 프레스 12회

리버스 플라이(로우) - 10회 반복

팔굽혀펴기 - 8회 반복

버피 - 6회

각 라운드 사이에 2' 휴식

즐거운 시간 보내세요!