운동 루틴

팔 근육을 강화하려면 6kg 케틀벨을 이용한 운동을 하세요.

케틀벨을 그립 자세로 잡으세요. 단단히 잡되, 손 안에서 회전할 수 있도록 하세요. 케틀벨을 앞으로 당길 때 무거운 쪽이 앞으로 흔들려야 합니다. 케틀벨을 흉골까지 당겨도 이 운동을 할 수 있습니다.