제 생각에 팔 근육을 강화하는 간단한 방법은 풀업 바를 이용하는 것입니다. 체력 수준에 따라 풀업을 25~50회 정도 하세요. 그다음 바이셉 컬을 50회 하세요. 마지막으로 푸쉬업을 50회 하면 팔 근육에 집중하는 동시에 몸의 다른 부분도 조금씩 자극할 수 있습니다.
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제 생각에 팔 근육을 강화하는 간단한 방법은 풀업 바를 이용하는 것입니다. 체력 수준에 따라 풀업을 25~50회 정도 하세요. 그다음 바이셉 컬을 50회 하세요. 마지막으로 푸쉬업을 50회 하면 팔 근육에 집중하는 동시에 몸의 다른 부분도 조금씩 자극할 수 있습니다.