https://cashwalklabs.moneple.com/workout_routines/1873395
I do 5 rounds of hitting the heavy bag + 2 rounds of shadowboxing. 5 min rounds each. Your arms will be tired!
0
0
์ ๊ณ ํ๊ธฐ
์์ฑ์ Daniel Nguyen
์ ๊ณ ๊ธ Best Arm Workouts - ๐ฅ
์ฌ์ ์ ํ
- ์์ค/๋นํ ๋ฐ์ธ
- ์๋์ฑ
- ํ๋ณด์ฑ ์ฝํ ์ธ ๋ฐ ๋๋ฐฐ๊ธ
- ๊ฐ์ธ์ ๋ณด ๋ ธ์ถ
- ํน์ ์ธ ๋น๋ฐฉ
- ๊ธฐํ
ํ์ ์ ๊ณ ์ ๊ฒฝ์ฐ ์๋น์ค ์ด์ฉ์ ํ๊ณผ ๊ฐ์
๋ถ์ด์ต์ ๋ฐ์ผ์ค ์ ์์ต๋๋ค.
๊ด๊ณ