제가 드릴 수 있는 가장 좋은 조언은 꾸준히 하라는 것입니다. 근육이나 근육군을 가끔씩 운동하는 것만으로는 효과적으로 강화하거나 탄력 있게 만들 수 없습니다.
또한, 근육을 오랫동안 사용하지 않으면, 아무리 평범한 일이라도 근육이 필요할 때, 부상과 근육통이 생길 위험이 있습니다.
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제가 드릴 수 있는 가장 좋은 조언은 꾸준히 하라는 것입니다. 근육이나 근육군을 가끔씩 운동하는 것만으로는 효과적으로 강화하거나 탄력 있게 만들 수 없습니다.
또한, 근육을 오랫동안 사용하지 않으면, 아무리 평범한 일이라도 근육이 필요할 때, 부상과 근육통이 생길 위험이 있습니다.