최고의 팔 운동!

이두근과 삼두근 운동 루틴:

1. 바이셉 컬: 12회 반복 3세트

2. 턱걸이: 최대 횟수 3세트. 필요시 보조

3. 컨센트레이션 컬: 12회 반복 3세트

4. 트라이셉스 딥: 12회 반복 3세트

5. 트라이셉스 푸시다운: 12회 반복 3세트

6. 오버헤드 트라이셉스 익스텐션: 12회 반복 3세트