일반적으로 팔에 집중할 때는 한 번에 네 가지 운동에 집중하는 것을 좋아합니다.
파마
트라이셉스 딥
어깨를 으쓱해야 할까
몸을 굽힌 나비들
팔 운동만 잘하는 게 아니라 상체와 어깨 운동도 해요. 버피 운동을 할 때는 4.5~9kg짜리 웨이트를 들고 버피 로우를 하는 걸 선호해요. 그날 컨디션에 따라 다르죠.
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일반적으로 팔에 집중할 때는 한 번에 네 가지 운동에 집중하는 것을 좋아합니다.
파마
트라이셉스 딥
어깨를 으쓱해야 할까
몸을 굽힌 나비들
팔 운동만 잘하는 게 아니라 상체와 어깨 운동도 해요. 버피 운동을 할 때는 4.5~9kg짜리 웨이트를 들고 버피 로우를 하는 걸 선호해요. 그날 컨디션에 따라 다르죠.