최고의 팔 운동. 💪🏻웨이트를 이용한 팔 운동

웨이트를 들고 프런트 레이즈 20회와 레터럴 레이즈 20회를 실시합니다. 이 운동은 팔, 어깨, 이두근, 삼두근을 단련합니다. 팔을 번갈아 가며(한 번은 위로, 한 번은 아래로) 실시할 수도 있습니다.