최고의 팔 운동

팔을 훈련하는 것은 다리를 훈련하는 것만큼 중요합니다. 그렇기 때문에 다음과 같은 운동이 가장 좋습니다.

바이셉스 컬은 팔에 저항을 주는 반면, 트라이셉스 딥은 다른 운동에 대한 저항력을 높여줍니다. 또한, 손목 컬은 운동 중 부상을 입지 않도록 하는 것이 매우 중요합니다. 또한, 운동 중에는 충분한 수분 섭취가 필수적입니다.