식단 관리와 함께하는 복근 운동

당신은 할 수 있습니다  매일 운동해요.

하지만 매일 복근 운동만 한다고 해서 배지방이 줄어드는 것은 아닙니다.

최소 20분 동안 유산소 운동(걷기, 자전거 타기, 에어로빅 등)을 해야 합니다.

다른 부위의 근육도 체계적으로 운동해야 합니다.

윗몸 일으키기만으로는 배지방을 줄일 수 없습니다.

그리고 가장 중요한 것은 식단 조절이에요.

식단이 80% 정도 중요하고, 운동은 20% 정도 중요하다고 할 수 있습니다.