Vuoi addominali duri e incredibili?

Hai letto bene, se vuoi addominali strepitosi segui questi semplici consigli 

1) ogni giorno 7 minuti di addominali 

2) nella tua routine quotidiana ogni tipologia di addominali la devi ripetere per 20 volte per tre serie

3) non fare giorni di pausa

4) fai gli addominali dopo una sessione di allenamento 

5) elimina i grassi saturi nella tua alimentazione e aumenta i grassi polinsaturi

6) inserisci un alimento fermentato per il tuo microbiota