아기를 낳은 후 코어 근육을 회복하고 정상으로 돌아오기 위해 제가 가장 좋아하는 복근 운동이에요. 사진 속 여자아이처럼 앉아서 아기를 광석처럼 여기고 좌우로 움직이면서 복근을 풀어주고, 아기를 한쪽에서 다른 쪽으로 돌려주세요. 이렇게 매일 20분씩 하면 코어 근육이 금세 다시 강화될 거예요. 아기가 태어나기 최소 6주 전에 제왕절개 수술을 받았다면, 마음 편히 하세요!
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아기를 낳은 후 코어 근육을 회복하고 정상으로 돌아오기 위해 제가 가장 좋아하는 복근 운동이에요. 사진 속 여자아이처럼 앉아서 아기를 광석처럼 여기고 좌우로 움직이면서 복근을 풀어주고, 아기를 한쪽에서 다른 쪽으로 돌려주세요. 이렇게 매일 20분씩 하면 코어 근육이 금세 다시 강화될 거예요. 아기가 태어나기 최소 6주 전에 제왕절개 수술을 받았다면, 마음 편히 하세요!