https://youtu.be/tfL4g3l2X4Y?si=nv__ZE9ap3vmTO6d
제가 제일 좋아하는 복근 운동 중 하나예요. 초보자부터 중급자까지 누구나 따라 할 수 있는 루틴이에요. 선생님께서 운동 방법을 아주 명확하게 설명해 주시고, 천천히 따라 할 수 있도록 하세요. 최대한 천천히 하면서 지구력을 키우세요. 다른 운동 루틴과 마찬가지로 건강한 식단도 중요해요. 탄수화물, 설탕, 지방 등을 좀 줄이세요. 즐겁게 목표를 향해 나아가세요. 모두에게 축복이 있기를!
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