최고의 복근 운동

최고의 복근 운동

복근 운동에는 여러 가지 옵션이 있습니다. 그 중 하나가 플랭크입니다. 플랭크를 하려면 허리를 똑바로 세우고 팔, 엉덩이, 배를 조이는 것이 매우 중요합니다.

또 다른 아주 좋은 운동은 바닥에 등과 머리를 지지한 채 등을 대고 누워서 다리와 골반을 위로 들어 올리고 배가 어떻게 당겨지는지 느끼는 것입니다.