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제 복근 운동 루틴에는 플랭크, 크런치, 레그 레이즈, 러시안 트위스트 등 핵심을 특별히 타겟으로 한 운동이 포함되어 있어 핵심의 다양한 부위를 훈련할 수 있습니다.
제가 가장 좋아하고 가장 효과적인 운동은 역 크런치와 캔들스틱 레그입니다. 이 운동은 복근을 더 강하고 확실하게 만들어 주고, 몸통과 엉덩이 굽힘근을 비롯한 여러 근육군을 타겟으로 하기 때문입니다.