Louise Birks
Nice work. I haven't been out this half term to much. Will be back out tomorrow to get my running steps on
안녕하세요 오늘은 10km 가까이 달렸어요
15분 노력 가벼운
4분 휴식
3x5분(2분 휴식) 노력 중간
4분 휴식
5x2분 (1분 휴식)
집까지 걸어가다
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