운동 팁 #4 : 복근 운동

표에 표시된 순서대로 운동을 수행하세요. 각 운동이 끝나면 약 5초간 휴식을 취한 후 다음 운동으로 넘어가세요. 각 주기가 끝날 때마다 1~2분 동안 휴식을 취하며 카드를 3회 이상 반복하세요. 총 운동 시간은 약 15분입니다.