복근 루틴 운동

모든 근육 그룹과 마찬가지로 복근도 훈련이 필요합니다.

일주일 내내 복근 운동을 많이 할 필요는 없어요. 특히 웨이트 트레이닝 세션에서 복근 운동을 많이 포함하기 때문에요. 복근 운동은 딱 두 번만 하시는 걸 추천해요. 제가 가장 좋아하는 복근 운동은 트라이앵글을 이용한 케이블 크런치와 코만도예요. 👌🏻