삼두근 운동

삼두근은 팔의 3분의 2를 차지하기 때문에 이두근 운동은 필수적입니다. 따라서 팔을 크게 만들고 싶다면 이두근과 함께 삼두근도 소홀히 할 수 없습니다! 삼두근 운동은 좋은 효과를 가져다줍니다.

집에서도 아주 잘 할 수 있습니다. 특별한 장비는 필요 없습니다. 팔굽혀펴기로도 할 수 있고, 손바닥의 위치를 ​​바꿔가며 할 수도 있습니다. 운동은 몸과 마음을 모두 자극한다는 것을 기억하세요.