최고의 복근 운동 - 코어 운동

안녕하세요 여러분,

1. 가장 좋은 복근 운동은 몸통을 사용하는 것입니다.

2. 숨을 쉴 때, 배 근육을 이용해서 숨을 들이쉬고 내쉬세요.

3. 매일 15분씩 코어 운동을 하세요.

4. 역 크런치는 엄마의 배를 줄이는 데 도움이 됩니다.

5. 매 끼니마다 최소 30g의 단백질을 섭취하세요.

6. 복근과 건강의 80%는 주방에서 만들어집니다.