최고의 복근 운동

복근을 단련하는 운동은 여러 가지가 있습니다. 그중에서도 가장 좋은 운동은 바닥에 누워 위를 바라보는 것입니다(매트를 사용해도 됩니다). 머리 뒤에 있는 물건을 잡고 바닥에 닿지 않도록 다리를 올렸다 내립니다. 더 큰 저항을 주기 위해 누군가에게 다리를 아래로 밀어달라고 부탁할 수 있습니다. 이때 발이 바닥에 닿지 않도록 해야 합니다.