Awali latihan perut Anda dengan pemanasan selama 5 menit untuk meningkatkan suhu inti tubuh. Mulailah dengan plank klasik, tahan selama 30 detik untuk mengaktifkan seluruh otot inti tubuh. Selanjutnya, beralihlah ke crunch sepeda, lakukan 3 set dengan 15 repetisi di setiap sisi untuk melatih otot perut bagian bawah dan perut bagian dalam. Lanjutkan dengan Russian twist, menggunakan medicine ball untuk menambah resistensi, dan lakukan 3 set dengan 20 repetisi. Gabungkan gerakan leg raise untuk fokus pada otot perut bagian bawah, lakukan 3 set dengan 10 repetisi. Akhiri rutinitas Anda dengan pendinginan, termasuk latihan peregangan untuk membantu otot pulih dan mengurangi nyeri. Rutinitas komprehensif ini akan membantu memperkuat dan mengencangkan otot perut, memperbaiki postur tubuh, dan meningkatkan kebugaran Anda secara keseluruhan.