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Workout Routines

독특한 아이디어를 찾고 있습니다

2024.02.21 07:16
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허리 부상이 심해서 심한 통증 없이 쉽고 안전하게 할 수 있는 운동량/종류가 제한적입니다. 현재 걷기가 제 주요 운동 형태입니다. 일상생활에 걷기를 더 많이 포함할 수 있는 독특하고 다양한 방법을 찾고 있습니다. 어떤 아이디어든 환영합니다! 걷기와 관련 없는 다른 팁이나 아이디어, 제안이 있으시면 알려주시면 감사하겠습니다. 미리 감사드립니다.

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댓글 4
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    icsongin
    I also had problems with my back. Instead of surgery I started to swim with some exercise to strength back muscles. I am now free of backpack for many many years...
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      Nicole Ahrendt
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      I do swim in the summertime. Living in Ohio limits that in the winter as well as most of spring and fall. I need to look into getting a pass at the YMCA to use the indoor pool and other facilities when the weather is cruddy. But, yes, swimming is a wonderful 0 impact option for exercise!!!
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      Nicole Ahrendt
      작성자
      And a huge CONGRATS on becoming pain free!! I'm sure that's one of if not the single best thing that has ever happened for you!! Keep up the hard work!
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    icsongin
    Thanks a lot and I do hope you also will have the same result as me.. be patient and di it little by little. Wish you a good luck and take care yourself  cheers