Cdn_ Ryder
That's a serious torture device Lol
몸소,
앱 롤러를 사용하는 것이 가장 좋은 복근 운동입니다.
나는 무릎을 구부린 채로 L자형 레이즈나 하프 레이즈를 해서 매달린 다리 레이즈를 합니다.
또한, 허리 아랫부분 근육을 단련하면 복근 운동이 좋아지는데, 복근 운동은 허리 아랫부분 근육을 사용하기 때문입니다.
복근과 허리를 같이 훈련하세요!
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댓글 2
- Claudia
Top performance!