당신도 이런 괴물같은 복근을 갖고 싶으신가요?
좋습니다. 그럼 다음 조언을 철저히 따르세요!!
1) 물을 많이 마시세요. 이는 지질 조직의 정체를 예방하는 데 중요합니다.
2) 다른 날에도 조깅하자!
3) 술과 정크푸드를 피하세요
4) 다음과 같이 복근의 모든 부위를 운동하세요.
측면 복근을 위한 트위스트 크런치
높은 복근을 위한 일반적인 크런치
복근 아래쪽 부분을 위한 다리 서스펜션
다른 날에도 이렇게 해보세요. 적어도 1년만 살아남으면 성공할 확률이 매우 높아집니다!!!
기대해주세요!
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