유산소 운동을 강화하세요. HIIT 운동을 추가하세요. 꾸준히 복근 운동을 하세요. 단백질을 더 많이 섭취하세요. 매일의 H2O 목표를 달성하세요. 설탕과 가공식품 섭취를 줄이세요 음식