내 ABS 루틴

제 루틴은 이렇습니다. 하루를 시작할 때 다리를 들어올리는 윗몸 일으키기 20회를 3세트 하고, 천장을 만지려고 하는 동작을 20회 반복합니다.

마지막에는 크런치 운동을 40회 정도(2세트) 하고 플랭크 운동을 2분(3회)으로 마무리합니다...