식사 후 걷기

점심 식사 후에 산책을 해요.

식사 후에 걷는 것이 하루 중 다른 시간에 걷는 것보다 건강에 더 좋을 수도 있습니다.

소화를 돕고, 혈당과 심장병 위험을 낮추는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

연구에 따르면 식사 후 10~15분 정도 걷는 것이 좋다고 합니다.

저는 보통 3000보를 걷습니다.