최고의 복근 운동 (밍글 포스트 1)

복근 운동은 지방 연소에 아주 좋은 방법입니다. 아래에 누구나 할 수 있는 간단한 복근 운동을 준비했습니다. 이 운동들은 누구나 할 수 있지만, 난이도를 높이고 싶다면 케틀벨(이미지 참조)을 들고 하면 더 많은 지방 연소 효과를 얻을 수 있습니다. 가벼운 케틀벨은 15달러에서 40달러까지 다양하지만, 분명 그만한 가치가 있다고 생각합니다. 어쨌든 제가 생각하는 훌륭한 복근 운동은 다음과 같습니다.

 

- 3세트 동안 크런치 30회 반복

- 러시안 트위스트 30회 반복, 3세트

- 자전거 트위스트 30회 반복 (3세트)

- 플러터킥 30회 반복, 3세트

-플랭크 3세트 30초최고의 복근 운동 (밍글 포스트 1)

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