킬러 복근을 만드는 가장 중요한 요소는 건강한 식단입니다. 설탕이나 가공식품을 섭취하지 않으면 지방을 줄이는 데 도움이 되고, 운동 효과를 볼 수 있습니다. 첫 번째 라운드에서는 15~20회 반복합니다. 크런치, 레그 리프트, 브릿지 운동을 합니다. 그런 다음 크런치, 플러터 킥, 브릿지 운동을 15~20회 하는 두 번째 세트로 넘어갑니다. 이 동작을 3~5회 반복하면서 자세가 좋고 근육이 뭉치는 느낌이 드는지 확인합니다. 매 반복마다 과(과)를 꽉 조여줍니다. 그 후에는 플랭크 자세를 최대한 오래 유지합니다. 그런 다음 양쪽 사이드 플랭크를 합니다.
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